Eggs Chinese

泰式炒河

泰式炒河

在家中輕鬆炮製出經典泰式滋味。只要準備好一切所需材料,10分鐘內可即刻上碟。

泰式炒河

在家中輕鬆炮製出經典泰式滋味。只要準備好一切所需材料,10分鐘內可即刻上碟。

serves-icon

份量: 4位用

spoon-icon

準備時間: 15分鐘

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烹調時間: 20分鐘 

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份量: 4位用

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準備時間: 15分鐘

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烹調時間: 20分鐘 

材料

材料

8安士(230克)

1/3杯(75毫升)

3湯匙(45毫升)

3湯匙(45毫升)

2湯匙(30毫升)

1湯匙(15毫升)

2茶匙(10毫升)

3粒

1湯匙(15毫升)

1茶匙(5毫升)

6湯匙(90毫升)

將1/2磅(0.3千克)

6盎司(175克)

1/4茶匙(1.25毫升)

4隻

1杯(250毫升)

2條

1/2杯(125毫升)

1/2杯(125毫升)

4塊

8條

河粉

泰式甜辣醬

蠔油

青檸汁

魚露

茄汁

豉油

蒜頭(切碎)

生薑蓉

紅糖

芥花籽油

中蝦(剝殼,去尾,拍乾)

硬豆腐(切方塊,拍乾)


雞蛋(打散)

芽菜

香蔥(切碎)

烘煎花生(切碎)

新鮮芫茜葉

青檸

泰國辣椒

8安士(230克)

1/3杯(75毫升)

3湯匙(45毫升)

3湯匙(45毫升)

2湯匙(30毫升)

1湯匙(15毫升)

2茶匙(10毫升)

3粒

1湯匙(15毫升)

1茶匙(5毫升)

6湯匙(90毫升)

將1/2磅(0.3千克)

 

6盎司(175克)

 

1/4茶匙(1.25毫升)

4隻

1杯(250毫升)

2條

1/2杯(125毫升)

1/2杯(125毫升)

4塊

8條

河粉

泰式甜辣醬

蠔油

青檸汁

魚露

茄汁

豉油

蒜頭(切碎)

生薑蓉

紅糖

芥花籽油

中蝦(剝殼,去尾,

拍乾)

硬豆腐(切方塊,

拍乾)


雞蛋(打散)

芽菜

香蔥(切碎)

烘煎花生(切碎)

新鮮芫茜葉

青檸

泰國辣椒

步驟

步驟 1

將河粉放入大型耐熱碗中,倒入滾水至完全覆蓋。蓋上蓋子,靜置10分鐘。瀝乾過冷河。

步驟

步驟 1

將河粉放入大型耐熱碗中,倒入滾水至完全覆蓋。蓋上蓋子,靜置10分鐘。瀝乾過冷河。

步驟 2

混合甜辣醬、蠔油、青檸汁、魚露、茄汁、豉油、蒜頭、薑蓉和糖,攪勻備用。

步驟 2

混合甜辣醬、蠔油、青檸汁、魚露、茄汁、豉油、蒜頭、薑蓉和糖,攪勻備用。

步驟 3

在炒鍋或大型防黏平底鍋中,用中高火燒熱2湯匙(30毫升)油。將蝦仁炒1-2分鐘至粉紅色。盛起備用。

步驟 3

在炒鍋或大型防黏平底鍋中,用中高火燒熱2湯匙(30毫升)油。將蝦仁炒1-2分鐘至粉紅色。盛起備用。

步驟 4

加入2湯匙(30毫升)油、豆腐和鹽入鍋。將豆腐炒1-2分鐘至金黃色。盛起備用。

步驟 4

加入2湯匙(30毫升)油、豆腐和鹽入鍋。將豆腐炒1-2分鐘至金黃色。盛起備用。

步驟 5

將剩餘的油倒入鍋中。炒蛋1分鐘,加入河粉和醬料,炒3-4分鐘。將豆腐和蝦仁放回鍋中翻炒1-2分鐘,直到炒熟蝦仁,河粉透明軟身。

步驟 5

將剩餘的油倒入鍋中。炒蛋1分鐘,加入河粉和醬料,炒3-4分鐘。將豆腐和蝦仁放回鍋中翻炒1-2分鐘,直到炒熟蝦仁,河粉透明軟身。

步驟 6

用豆芽、香蔥、花生和芫茜裝飾。伴以青檸和泰國辣椒食用。

步驟 6

用豆芽、香蔥、花生和芫茜裝飾。伴以青檸和泰國辣椒食用。

小貼士:

可選用雞片代替中蝦。
可隨個人口味酌量添加或省略辣椒。

小貼士:

可選用雞片代替中蝦。
可隨個人口味酌量添加或省略辣椒。

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營養成分

卡路里

800

脂肪

40克

飽和脂肪

5克

反式脂肪

0.1克

1920毫克

碳水化合物

79克

纖維

4克

14克

蛋白質

32克

每食用份量

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79克

纖維

4克

14克

蛋白質

32克

每食用份量