Eggs Chinese

基本梳乎厘

基本梳乎厘

外層酥脆,內裏鬆軟,梳乎厘內裏可填滿您喜歡的餡料。雖然它以難度頗高著稱,但其實製作過程簡單。嘗試加入芝士、蟹肉、蔬菜及其他更多材料,做一頓豐盛的晚餐吧!

基本梳乎厘

外層酥脆,內裏鬆軟,梳乎厘內裏可填滿您喜歡的餡料。雖然它以難度頗高著稱,但其實製作過程簡單。嘗試加入芝士、蟹肉、蔬菜及其他更多材料,做一頓豐盛的晚餐吧!

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份量: 4位用

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準備時間: 10分鐘

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烹調時間: 20分鐘 

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份量: 4位用

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準備時間: 10分鐘

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烹調時間: 20分鐘 

材料

材料

2茶匙(30毫升)

2茶匙(30毫升)

½茶匙(2.5毫升)

少許

¾杯(175毫升)

6隻,其中2隻只用蛋白

¼茶匙(1.25毫升)

牛油

中筋麵粉

胡椒粉

牛奶(1%)

雞蛋

塔塔粉

2茶匙(30毫升)

2茶匙(30毫升)

½茶匙(2.5毫升)

少許

¾杯(175毫升)

6隻,其中2隻只用蛋白

¼茶匙(1.25毫升)

牛油

中筋麵粉

胡椒粉

牛奶(1%)

雞蛋

塔塔粉

步驟

步驟 1

預熱焗爐至華氏375度(攝氏190度)。

步驟

步驟 1

預熱焗爐至華氏375度(攝氏190度)。

步驟 2

用小火在中號鍋融化牛油,加入麵粉、鹽和胡椒粉攪拌。煮的同時不斷攪動,直至麵糊細滑多泡,立刻倒入牛奶。繼續攪動直至麵糊滾起而且細滑粘稠。

步驟 2

用小火在中號鍋融化牛油,加入麵粉、鹽和胡椒粉攪拌。煮的同時不斷攪動,直至麵糊細滑多泡,立刻倒入牛奶。繼續攪動直至麵糊滾起而且細滑粘稠。

步驟 3

把蛋黃和蛋白分開。將蛋黃充分打散,並加入¼杯(50毫升)剛才的暖麵糊到蛋黃裏。

步驟 3

把蛋黃和蛋白分開。將蛋黃充分打散,並加入¼杯(50毫升)剛才的暖麵糊到蛋黃裏。

步驟 4

將蛋黃糊與剩餘的麵糊充分混合。如有需要,可加入切碎的餡料至麵糊中攪勻(請參考不同做法)。待麵糊稍微變涼備用。

步驟 4

將蛋黃糊與剩餘的麵糊充分混合。如有需要,可加入切碎的餡料至麵糊中攪勻(請參考不同做法)。待麵糊稍微變涼備用。

步驟 5

在一個大碗打蛋白和塔塔粉,打至硬挺但不乾。將部分蛋白糊混到蛋黃糊中使其顏色變淡,再輕輕地將蛋黃糊加到蛋白糊中徹底混合。

步驟 5

在一個大碗打蛋白和塔塔粉,打至硬挺但不乾。將部分蛋白糊混到蛋黃糊中使其顏色變淡,再輕輕地將蛋黃糊加到蛋白糊中徹底混合。

步驟 6

小心地把麵糊4杯(1升)倒入梳乎厘焗模或焗盤中。

步驟 6

小心地把麵糊4杯(1升)倒入梳乎厘焗模或焗盤中。

步驟 7

在預熱至華氏375度(攝氏190度)的焗爐中焗20至25分鐘,至膨脹及稍微變黃,即可享用。

步驟 7

在預熱至華氏375度(攝氏190度)的焗爐中焗20至25分鐘,至膨脹及稍微變黃,即可享用。

不同做法:

芝士梳乎厘:加入磨碎的瑞士芝士1杯(250毫升)及蔥花2茶匙(30毫升)至麵糊中攪勻。
蟹肉梳乎厘:加入罐頭蟹肉1罐(6安士/170克)、乾百里香½茶匙(2毫升)、咖喱粉½茶匙(2毫升),及蒜鹽¼茶匙(1毫升)至麵糊中攪勻。
蔬菜梳乎厘:加入煮熟的紅蘿蔔絲1杯(250毫升)、磨碎的車打芝士½杯(125毫升),及刁草乾¼茶匙(1毫升)至麵糊中攪勻。

不同做法:

芝士梳乎厘:加入磨碎的瑞士芝士1杯(250毫升)及蔥花2茶匙(30毫升)至麵糊中攪勻。
 
蟹肉梳乎厘:加入罐頭蟹肉1罐(6安士/170克)、乾百里香½茶匙(2毫升)、咖喱粉½茶匙(2毫升),及蒜鹽¼茶匙(1毫升)至麵糊中攪勻。
 
蔬菜梳乎厘:加入煮熟的紅蘿蔔絲1杯(250毫升)、磨碎的車打芝士½杯(125毫升),及刁草乾¼茶匙(1毫升)至麵糊中攪勻。

小貼士:

不要將蛋黃一次過加入到熱的麵糊中,因為可能會因凝結得太快而結塊。
冷雞蛋的蛋白和蛋黃更易分開。
可使用小漏斗分開蛋白和蛋黃。在一個量杯上放漏斗。打蛋入漏斗,蛋白將流到量杯而蛋黃會留在漏斗內。
如需為梳乎厘圍上一圈「護欄」,可剪一塊雙重厚度,4吋(10厘米) 寬的錫紙,長度足以環繞模具一圈,並留有至少3吋(8厘米)重疊部分。將其繞在模具外並用繩子固定。錫紙應伸出模具邊緣之上2至3吋(5至8厘米)。

小貼士:

不要將蛋黃一次過加入到熱的麵糊中,因為可能會因凝結得太快而結塊。
 
冷雞蛋的蛋白和蛋黃更易分開。
可使用小漏斗分開蛋白和蛋黃。在一個量杯上放漏斗。打蛋入漏斗,蛋白將流到量杯而蛋黃會留在漏斗內。
 
如需為梳乎厘圍上一圈「護欄」,可剪一塊雙重厚度,4吋(10厘米) 寬的錫紙,長度足以環繞模具一圈,並留有至少3吋(8厘米)重疊部分。將其繞在模具外並用繩子固定。錫紙應伸出模具邊緣之上2至3吋(5至8厘米)。

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營養成分

卡路里

168

脂肪

12克

飽和脂肪

5.5克

反式脂肪

0克

462毫克

碳水化合物

7克

纖維

0克

2克

蛋白質

10克

每食用份量

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