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番茄培根煎蛋早餐三明治SC

番茄培根煎蛋早餐三明治

全麦英式松饼为这道美味充实的早餐添加了健康元素。用黄油纸包起三明治您就可以在路上享用早餐了!

番茄培根煎蛋早餐三明治

全麦英式松饼为这道美味充实的早餐添加了健康元素。用黄油纸包起三明治您就可以在路上享用早餐了!

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份量: 2人份

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准备时间: 5分钟

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烹调时间: 5分钟

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份量: 2人份

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准备时间: 5分钟

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烹调时间: 5分钟

材料

材料

2个

2茶匙(30毫升)

4片

4片

4个

¼茶匙(1.25毫升)

¼茶匙(1.25毫升)

全麦英式松饼(或您喜欢的面包)

黄油

番茄

熟培根

鸡蛋

胡椒粉

2个

 

2茶匙(30毫升)

4片

4片

4个

¼茶匙(1.25毫升)

¼茶匙(1.25毫升)

全麦英式松饼

(或您喜欢的面包)

黄油

番茄

熟培根

鸡蛋

胡椒粉

步骤

步骤 1

烤英式松饼,在每个的其中一个半边涂上黄油½茶匙(2.5毫升),并铺上番茄和熟培根。

步骤

步骤 1

烤英式松饼,在每个的其中一个半边涂上黄油½茶匙(2.5毫升),并铺上番茄和熟培根。

步骤 2

用平底锅以中火煮融剩余的黄油,打入鸡蛋。用盐和胡椒粉调味;煎3至4分钟至蛋白凝结(如果要两面煎,翻转鸡蛋煎2分钟)。将蛋置于培根之上即可食用。

步骤 2

用平底锅以中火煮融剩余的黄油,打入鸡蛋。用盐和胡椒粉调味;煎3至4分钟至蛋白凝结(如果要两面煎,翻转鸡蛋煎2分钟)。将蛋置于培根之上即可食用。

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营养成分

卡路里

520

脂肪

30克

饱和脂肪

0克

反式脂肪

0克

1120毫克

碳水化合物

37克

纤维

8克

6克

蛋白质

26克

每食用份量

营养成分

卡路里

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脂肪

30克

饱和脂肪

0克

反式脂肪

0克

1120毫克

碳水化合物

37克

纤维

8克

6克

蛋白质

26克

每食用份量