Eggs Chinese

趣味小蛋魚

趣味小蛋魚

這款雞蛋小魚是小孩和大人都會喜歡的有趣小菜。煮熟的雞蛋作為小魚的身體,切成薄片的青瓜和白蘿蔔組成魚鱗,再點綴以紅椒做出魚尾,您就會迎來一片稱讚聲!

趣味小蛋魚

這款雞蛋小魚是小孩和大人都會喜歡的有趣小菜。煮熟的雞蛋作為小魚的身體,切成薄片的青瓜和白蘿蔔組成魚鱗,再點綴以紅椒做出魚尾,您就會迎來一片稱讚聲!

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份量: 4位用

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準備時間: 10分鐘

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烹調時間: 20分鐘

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份量: 4位用

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準備時間: 10分鐘

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烹調時間: 20分鐘

材料

材料

4隻

1個

2個

1條

¼杯(60毫升)

2個

1杯(250毫升)

全熟烚雞蛋 (剝殼)

小紅椒

白蘿蔔 (切成非常薄的薄片)

小青瓜 (切成非常薄的薄片)

低脂蛋黃醬

去核黑橄欖

生菜絲

4隻

1個

2個

1條

¼杯(60毫升)

2個

1杯(250毫升)

全熟烚雞蛋 (剝殼)

小紅椒

白蘿蔔 (切成非常薄的薄片)

小青瓜 (切成非常薄的薄片)

低脂蛋黃醬

去核黑橄欖

生菜絲

步驟

步驟 1

製作魚身:沿著每隻雞蛋的一條長邊切走一小片,令魚身可以立起。

步驟

步驟 1

製作魚身:沿著每隻雞蛋的一條長邊切走一小片,令魚身可以立起。

步驟 2

從紅椒切4個1吋(2.5厘米)長的「V」型做成魚尾。將白蘿蔔和青瓜薄片對半切或切成四瓣來模仿魚鱗。

步驟 2

從紅椒切4個1吋(2.5厘米)長的「V」型做成魚尾。將白蘿蔔和青瓜薄片對半切或切成四瓣來模仿魚鱗。

步驟 3

用蛋黃醬當膠水,將青瓜和蘿蔔魚鱗貼在每隻蛋上,覆蓋魚背的三分之二,並在較窄的一端留出空間作為面部。從黑橄欖切出小方塊放在面部做眼。在雞蛋的另一端切個小口插入紅椒尾。

步驟 3

用蛋黃醬當膠水,將青瓜和蘿蔔魚鱗貼在每隻蛋上,覆蓋魚背的三分之二,並在較窄的一端留出空間作為面部。從黑橄欖切出小方塊放在面部做眼。在雞蛋的另一端切個小口插入紅椒尾。

步驟 4

在雞蛋周圍放一圈生菜絲做出海草的效果。

步驟 4

在雞蛋周圍放一圈生菜絲做出海草的效果。

小貼士:

全熟烚蛋的基本做法:在單層湯鍋中放入凍雞蛋。倒入凍水,水面至少在雞蛋以上1吋(2.5厘米)。蓋上鍋蓋,用大火快速將水煮滾。立即離火令水停止滾沸。讓雞蛋留在水裏18至23分鐘。撈出雞蛋並馬上用涼開水沖至變涼。

小貼士:

全熟烚蛋的基本做法:在單層湯鍋中放入凍雞蛋。倒入凍水,水面至少在雞蛋以上1吋(2.5厘米)。蓋上鍋蓋,用大火快速將水煮滾。立即離火令水停止滾沸。讓雞蛋留在水裏18至23分鐘。撈出雞蛋並馬上用涼開水沖至變涼。

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營養成分

卡路里

140

脂肪

10克

飽和脂肪

2克

反式脂肪

0克

186毫克

碳水化合物

5克

纖維

1克

3克

蛋白質

7克

每食用份量

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每食用份量