份量: 1位用
準備時間: 5分鐘
烹調時間: 10-12分鐘
份量: 1位用
準備時間: 5分鐘
烹調時間: 10-12分鐘
2隻
70 毫升
½茶匙或適量
½茶匙
¼茶匙
1隻
雞蛋(只用蛋白)
清雞湯
鹽
糖
白胡椒粉
去殼蟹鉗
2隻
70 毫升
½茶匙或適量
½茶匙
¼茶匙
1隻
雞蛋(只用蛋白)
清雞湯
鹽
糖
白胡椒粉
去殼蟹鉗
將蛋白與清雞湯70亳升,鹽、糖各½茶匙,和白胡椒粉¼茶匙攪勻。
將蛋白與清雞湯70亳升,鹽、糖各½茶匙,和白胡椒粉¼茶匙攪勻。
將已攪勻的蛋白倒入小碗中,放入蟹鉗。
將已攪勻的蛋白倒入小碗中,放入蟹鉗。
鍋中加水煮滾,放入小碗,水位應稍低於碗口,再以小至中火蒸8至9分鐘。
鍋中加水煮滾,放入小碗,水位應稍低於碗口,再以小至中火蒸8至9分鐘。
即可享用。
即可享用。
使用無鹽清雞湯。
使用無鹽清雞湯。
卡路里
150
脂肪
1克
飽和脂肪
0.2克
反式脂肪
0克
鈉
2431毫克
碳水化合物
2克
纖維
28克
糖
0克
蛋白質
4克
卡路里
150
脂肪
1克
飽和脂肪
0.2克
反式脂肪
0克
鈉
2431毫克
碳水化合物
2克
纖維
28克
糖
0克
蛋白質
4克