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番茄煙肉煎蛋早餐三文治

番茄煙肉煎蛋早餐三文治

全麥英式鬆餅為這道美味充實的早餐添加了健康元素。用牛油紙包起三文治您就可在路上享用早餐了!

番茄煙肉煎蛋早餐三文治

全麥英式鬆餅為這道美味充實的早餐添加了健康元素。用牛油紙包起三文治您就可在路上享用早餐了!

serves-icon

份量: 2位用

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準備時間: 5分鐘

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烹調時間: 5分鐘 

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份量: 2位用

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準備時間: 5分鐘

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烹調時間: 5分鐘 

材料

材料

2塊

2茶匙(30毫升)

4片

4片

4隻

¼茶匙(1.25毫升)

¼茶匙(1.25毫升)

全麥英式鬆餅 (或您喜歡的麵包)

牛油

番茄

熟煙肉

雞蛋

胡椒粉

2塊

 

2茶匙(30毫升)

4片

4片

4隻

¼茶匙(1.25毫升)

¼茶匙(1.25毫升)

全麥英式鬆餅

(或您喜歡的麵包)

牛油

番茄

熟煙肉

雞蛋

胡椒粉

步驟

步驟 1

烤英式鬆餅,在每塊的其中一個半邊搽上牛油½茶匙(2.5毫升),並鋪上番茄和熟煙肉。

步驟

步驟 1

烤英式鬆餅,在每塊的其中一個半邊搽上牛油½茶匙(2.5毫升),並鋪上番茄和熟煙肉。

步驟 2

用平底鍋以中火煮融剩餘的牛油,打入雞蛋。用鹽和胡椒粉調味;煎3至4分鐘至蛋白凝結(如果要兩面煎,翻轉雞蛋煎2分鐘)。將蛋置於煙肉之上即可食用。

步驟 2

用平底鍋以中火煮融剩餘的牛油,打入雞蛋。用鹽和胡椒粉調味;煎3至4分鐘至蛋白凝結(如果要兩面煎,翻轉雞蛋煎2分鐘)。將蛋置於煙肉之上即可食用。

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營養成分

卡路里

520

脂肪

30克

飽和脂肪

0克

反式脂肪

0克

1120毫克

碳水化合物

37克

纖維

8克

6克

蛋白質

26克

每食用份量

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脂肪

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飽和脂肪

0克

反式脂肪

0克

1120毫克

碳水化合物

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纖維

8克

6克

蛋白質

26克

每食用份量