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三
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食譜
松露帶子蝦仁炒蛋
份量: 3至4位用
準備時間: 5分鐘
烹調時間: 10分鐘
材料
營養成分
15 隻
冰鮮帶子,解凍
15 隻
冰鮮蝦仁 (去殼去腸),解凍
½ 茶匙
(2毫升)
鹽,分開使用
少許
胡椒粉
1 湯匙
(15毫升)
油,分開使用
5 隻
雞蛋
1 湯匙
(15毫升)
松露醬
蔥花,可選擇使用
步驟
步驟 1
用少許鹽及胡椒粉為帶子及蝦仁調味。
步驟 2
在一個鑊或煎鍋中加入2茶匙 (10毫升) 油,開中火燒熱。加入帶子及蝦仁並炒至快熟,從鍋中取出。
步驟 3
在一個中碗裏將雞蛋及剩下的鹽攪勻。
步驟 4
用大火燒紅鑊或煎鍋,放入剩下的油並轉至小火,倒入蛋液。不時翻炒雞蛋,直至雞蛋開始成型。
步驟 5
加入帶子及蝦仁,轉至中火。繼續煮並輕輕翻炒,直至雞蛋達到想要的熟度而且海鮮熟透。
步驟 6
加入松露醬,炒勻。
步驟 7
如果喜歡,可撒上蔥花享用。
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營養成分
卡路里
197
脂肪
12克
飽和脂肪
3克
反式脂肪
0.1克
鈉
583毫克
碳水化合物
3克
纖維
0克
糖
0克
蛋白質
19克